今天是秋分。秋分之后,气温逐渐下降,寒凉渐重,饮食调养方面,应多喝水,吃温润、除燥养阴的食物,可以起到滋阴润肺的作用。
今天银河酱教你做一道很适合秋分时节喝的甜品汤,让你在享受美味的同时喝出好气色。
制作配料
桃胶10g,皂角米10g,雪燕10g
紫薯1个,饮用水800ml,黄冰糖适量
制作步骤
1、将桃胶放清水里泡发,泡12个小时后,挑去杂质,装入碗里。
2、将皂角米和雪燕各泡发12个小时。
3、紫薯洗净,去皮切成块备用。
4、锅内倒入800ml饮用水,大火烧开,再倒入皂角米,煮开后转中火,继续煮30分钟。
5、然后把桃胶倒进去,煮20分钟。
6、倒入泡发好的雪燕。
7、zui后加入黄冰糖和紫薯,再煮10分钟即可。
8、一碗平价又美容养颜的滋补甜品汤就做好啦。
秋分时节
气候zui为舒爽
也是养生的好时节
保持早睡早起
饮食上注意滋阴润肺
减轻“秋乏”补充体力